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Categoria: running

Senza pioggia e fango non è Aranciolona

Solita consolidata formula della corsa non competitiva da 7, 13 e 20 km in un periodo dell’ anno in cui non c’è troppa concorrenza, ma si é anche soggetti al clima non particolarmente piacevole.

E quindi, come quasi tutti gli anni, pioggia e fango.

Organizzazione sempre ottima, strade bloccate e sorvegliate, punti di ristoro ricchi e ben piazzati e simpatici omaggi alla fine. Particolarmente apprezzata, non da me ma in generale, la pasta e fagioli.

Mi piacerebbe vedere anche una corsa nel parco dell’ Olona in tarda primavera, valorizzerebbe di più il contesto che in pieno inverno non offre il suo meglio.

Arrivederci Nike

Dopo 4 Nike pegasus e una infinità di Nike free, si cambia. Nike… Un consiglio… Le scarpe su Amazon ci devono sempre essere, con tutti i colori e ogni tanto con lo sconto. Magari ci vediamo al prossimo giro.

Correre o non correre

In tempo di NON coprifuoco, con l’Italia NON chiusa ma caldamente invitata ad essere più asociale che mai la corsa, sport solitario che si può praticare in gruppi grandi a piacere, si adattata molto bene.

Quindi si ho deciso che sì: potevo correre, da solo, in periferia, girando molto al largo da sparuti passanti pur rispettando l’essenza di quello che ci viene chiesto di fare e non causando pericolo ne a me ne agli altri.

Lo rifarò a breve.

Mille chilometri

1005,5 Km di corsa del 2015. Magari entro il 31/12 diventeranno anche una decina in più. E’ il secondo anno da runner semiserio: ho iniziato a far finta di correre gli ultimi mesi del 2013 raggiungendo l’obbiettivo minimo dei 5 km in 30 minuti nei primi mesi del 2014. A metà del 2015 ero in grado di correre la mezza maratona (21km) o i 10 km in 55 minuti. Ma preferisco sfidare le lunghe distanze piuttosto che il cronometro. Il 2016 porterà alla maratona? Chissà.

Per chi volesse avvicinarsi alla disciplina:

  • Trovare l’ispirazione con Born to Run ( Anobii, Amazon )
  • Partire dal divano con un programma efficace ( Couch to 5km su Google, Play Store)
  • Monitorare se stessi con un app come Strava o Runtastic
  • Usare un cardiofrequenzimetro, specie agli inizi per evitare di strafare, sempre se l’obbiettivo è la distanza. I modelli elettrici ormai costano poche decine di euro. Quelli ottici sono un ottimo investimento per la comodità di utilizzo ma per qualcosa di efficace (non tutti lo sono) si passa di slancio la soglia dei 100€.
  • Comprare scarpe di qualità, ma non scarpe che hanno la presunzione di fare quello che dovreste fare voi. Ammortizzamenti magici e plantari correttivi finiranno solo per snaturare la corsa.

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